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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% S2 i- ]) h+ }% M! d) V9 I 芦笋：含丰富维他命A同C& q# `) j3 g; @; d" [& ^) {/ t8 C, Z
热量：66cal/一磅
1 h+ N, O" b! l8 T- T$ Y+ n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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$ l0 q' C/ g, _) V! I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 y1 b M8 n, ^4 I
热量：19cal/半碗
2 d" O* j7 }0 {+ H1 \0 N 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 W/ U, ]7 x4 U 鸡肉：鸡肉热量很低
4 l/ J. L; t7 X8 K; z3 h/ C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
; i7 O- t) _: H6 W* T 热量：145cal/一个大薯; j6 e+ W& P- D( D' r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ U' x5 |) h/ |( F* T8 C 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 H: y5 r3 }: q% C8 k( _$ ]
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 H! m: S `& @0 E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54