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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: }' w3 R, \( W: } 芦笋：含丰富维他命A同C
, P0 ?0 x. F& @/ B1 ?5 U 热量：66cal/一磅* k2 [2 H6 Z) h* B# {, r( w
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: w+ Z5 O+ f0 N& s, T% \1 G
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
\5 G, |( i; X6 Z( R- M 热量：19cal/半碗; o3 e% L1 {' n! c$ Z/ M" w. [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 M9 c# ~+ B8 T0 B# V. Q 鸡肉：鸡肉热量很低
! f$ r) M4 |" E; \5 z8 d; d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 N! h4 L9 [% P' o4 x8 V8 E+ @: V) ] 土豆：水煮土豆最安全8 a5 A0 _5 \0 L" J
热量：145cal/一个大薯
& z& K# p" W1 \' P9 l$ f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- Y! ~0 s5 t: k7 D. C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* g9 r8 Y- J% l5 u4 O+ ^/ a) m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54